LA SIESTE EST BENEFIQUE  POUR LE COEUR

Fini la farniente reprise du train-train quotidien métro-boulot-dodo.

Mais pourquoi ne pas s'accorder de temps à autre une petite sieste, histoire de casser ce rythme lancinant.

C'est ce à quoi vous invite une étude de l’université de Lausanne (Suisse), publiée le 9 septembre 2019 dans la revue scientifique Heart.

Faire la sieste une à deux fois par semaine serait bénéfique pour le cœur.

Un effet protecteur contre les pathologies cardiaques ?

Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs se sont appuyés sur le suivi de quelque 3500 personnes âgés de 35 à 75 ans sur une période de huit ans pendant laquelle les participants ont passé différents tests médicaux.

Les scientifiques ont observé un « risque significativement plus faible » de problème cardiovasculaire chez les sujets adeptes de la sieste par rapport aux autres membres du panel.

Pourquoi un tel résultat ?

D'une part la sieste permettrait d'évacuer le stress accumulé facteur aggravant des pathologies cardiovasculaires.

D'autre part ces petites méridiennes permettent de compenser le défit de sommeil.

Mais attention : ne dormez pas plus de vingt minutes au risque de moins bien dormir la nuit.

N’oubliez pas votre réveil !