COMMENT DEJEUNER SAIN

EN ACHETANT SON REPAS AU SUPERMARCHE ?

Te voilà obligée d'acheter ton déjeuner en grande surface ? Qu'importe ? Des astuces permettent de garantir un repas sain.

Suivez le guide.

Parfois, entre la cantine, la brasserie et le tupperware, il t' arrive de passer par la case supermarché.Rien de plus normal !

Alors à toi de t'en sortir avec repas équilibré, à condition de respecter quelques règles.

La première règle est simple : bien savoir que le déjeuner doit être composé de protéines (viande, poisson, œuf), de féculents et de légumes crus ou cuits

Les apports du déjeuner restent importants .

Eux seuls aident à tenir durant l'après-midi : « Les protéines rassasient, les féculents donnent de l'énergie et un apport léger en gras permet de mieux digérer ».